El betacaroteno es un nutriente interesante con beneficios comprobados, especialmente para la piel, el sistema inmunológico y como preparación para el sol. Puede ayudarte a proteger la piel desde dentro y darle una apariencia más luminosa.

Pero recuerda: no reemplaza al protector solar y la moderación es clave.

¿Cuál es el mejor snack?

Si comparamos los snacks desde el punto de vista de la salud y la nutrición, las palomitas de maíz naturales son la mejor opción, porque:

• Contienen menos calorías que las patatas fritas, los aperitivos de queso y los frutos secos.
  
• Son ricas en fibra, lo que favorece la digestión y ayuda a mantener la sensación de saciedad por más tiempo.
  
• Son mínimamente procesadas y no contienen aditivos innecesarios.
  
• Tienen un bajo contenido de sodio si se consumen sin sal añadida.

Sin embargo, si las palomitas de maíz se preparan con mantequilla o aceite y se les añade mucha sal, pueden ser tan poco saludables como otros snacks. Para una opción más saludable, las palomitas de maíz hechas al aire, sin mantequilla y con una cantidad moderada de sal son la mejor alternativa.