In Venezuela, la frutta è un elemento essenziale della colazione, e il mango è tra i preferiti. Durante la stagione del mango, quando gli alberi sono carichi di frutti maturi e dolci, è comune preparare dei batidos – frullati cremosi che offrono un inizio di giornata nutriente e rinfrescante.
Il Batido de Mango è un classico che combina la dolcezza naturale del mango con la cremosità del latte, creando una bevanda vellutata che sazia e dona energia.
Questo smoothie è facilissimo da preparare e può essere personalizzato in base ai gusti. Se vuoi renderlo ancora più tropicale, prova ad aggiungere latte di cocco o un pizzico di cannella per un tocco aromatico.
Perfetto per la colazione o come carica di energia durante la giornata!
Ingredienti (2 porzioni)
- 1 mango grande e maturo (sbucciato e senza nocciolo)
- 200 ml di latte (vaccino, di mandorla o di cocco per un tocco esotico)
- 100 ml di cubetti di ghiaccio
- 1 cucchiaio di miele o zucchero (opzionale, a seconda della dolcezza del mango)
- ½ cucchiaino di estratto di vaniglia (opzionale, per un sapore più intenso)
Preparazione
- Metti tutti gli ingredienti in un frullatore.
- Frulla fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.
- Versa nei bicchieri e servi subito. Per un tocco ancora più tropicale, guarnisci con qualche fetta di mango o una spolverata di cocco grattugiato.
Consigli & Varianti
✨ Sostituisci il latte con succo d'arancia per una versione più fresca e agrumata.
✨ Aggiungi un pizzico di cannella o cardamomo per un sapore speziato.
✨ Per una colazione più proteica, aggiungi yogurt greco o un cucchiaio di proteine in polvere.
Il Batido de Mango non è solo un'esplosione di sapori tropicali, ma anche un modo vitaminico e rinfrescante per iniziare la giornata – proprio come in Venezuela! 🇻🇪 🥭💛
