Men hvis popcorn poppes i smør eller olie og tilsættes meget salt, kan det hurtigt blive lige så usundt som andre snacks. Hvis man ønsker en sund snack, er luftpoppet popcorn uden smør og med moderat salt det bedste valg.

Hvis man vil have et alternativ, kan nødder være en god mulighed på grund af deres sunde fedtstoffer og protein, men de indeholder mange kalorier. Chips, ostesnacks og slik bør spises sjældnere, da de ofte har et højt indhold af fedt, sukker og salt uden at give særlig meget mæthed.