Vilket snacks är bäst?

Om vi jämför snacks utifrån hälsa och näring är naturellt popcorn det bästa valet, eftersom det:

• Innehåller färre kalorier än chips, ostbågar och nötter.
  
• Är rikt på fibrer, vilket främjar matsmältningen och ger längre mättnad.
  
• Är minimalt processat och fritt från onödiga tillsatser.
  
• Har en låg natriumhalt om det inte tillsätts extra salt.

Men om popcorn tillagas med smör eller olja och mycket salt kan det bli lika ohälsosamt som andra snacks. För en hälsosammare variant är luftpoppat popcorn utan smör och med en måttlig mängd salt det bästa alternativet.