Beetakaroteeni on monipuolinen ravintoaine, jolla on todistettuja hyötyjä – erityisesti ihon, vastustuskyvyn ja auringonsietokyvyn kannalta. Se voi auttaa ihoa valmistautumaan aurinkoon ja antaa sille luonnollisen hehkun.

Mutta: se ei korvaa aurinkosuojaa ja kohtuus on valttia.

Mikä välipala on paras?

Jos vertaamme välipaloja terveyden ja ravintoaineiden näkökulmasta, luonnollinen popcorn on paras vaihtoehto, koska se:

• Sisältää vähemmän kaloreita kuin perunalastut, juustosnacksit ja pähkinät.
  
• On runsaskuituinen, mikä edistää ruoansulatusta ja auttaa pitämään kylläisyyden pidempään.
  
• On vain vähän prosessoitu eikä sisällä turhia lisäaineita.
  
• Sisältää vähän natriumia, jos sitä ei suolata liikaa.

Jos popcorn valmistetaan voissa tai öljyssä ja siihen lisätään paljon suolaa, siitä voi kuitenkin tulla yhtä epäterveellistä kuin muista välipaloista. Jos haluat terveellisemmän vaihtoehdon, ilmapopattu popcorn ilman voita ja kohtuullisella suolamäärällä on paras valinta.